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Pourquoi transpirons-nous ?
En réalité, c’est bien plus précis que ce que nous imaginons et ce que nous voyons. Au premier abord, il y a l’apparition des grosses gouttes sur notre peau.Mais quels phénomènes provoquent cette réaction ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Alors accroche-toi bien, ça va glisser !
En premier lieu la transpiration est une émanation de liquide, ce liquide est produit par le corps pour refroidir notre enveloppe corporelle. Quand nous réalisons un effort physique, de quelconques activités, nous brûlons des “calories”, ces calories provoquent de la chaleur. La température corporelle augmente alors et notre corps réagit pour maintenir l’homéostasie.
Bon ça c’est la base des bases, maintenant, creusons un peu et regardons de plus prêt ce qui se passe dans notre organisme.
En réalité, nous sommes composés à un peu plus de 60 % d’eau (cela varie en fonction des personnes). Cette quantité d’eau nous sert pour beaucoup de choses, dont la transpiration.
Notre organisme est constitué de glandes appelées glandes apocrines et glandes eccrines. Ces glandes sont réparties sur les différentes surfaces de notre organisme, que ce soit en surface ou dans le milieu intérieur. Elles sont en plus grands nombres sur des parties très localisées de notre organisme (aisselles, plante de pieds, paume de mains) c’est pourquoi nous suons plus de ces parties là.
Tout ceci, est contrôlé par notre système nerveux et plus particulièrement le système nerveux autonome, avec comme acteur principal : l’hypothalamus. C’est la partie dites, sympathique du système nerveux autonome qui envoie le message de sécréter de la sueur aux glandes. Au contact de la peau ce liquide est décomposé par les milliers de bactéries qui se situent à la surface de notre épiderme.
Deux réactions voient alors le jour, l’odeur, et l’évaporation. L’odeur est la résultante chimique de la dégradation avec les bactéries et l’évaporation, la résultante physique de l’eau au contact de la chaleur.
comment fait-on pour évaporer la sueur?
En conséquence, ces réactions sont nécessaires et peuvent apparaître lors de stress intense, d’émotions quelconques ou encore de maladie (fièvre). Maintenant voyons pourquoi certains ou certaines personnes transpirent plus que d’autres.
L’évaporation est un système mécanique, physique qui se produit lorsque l’eau vient au contact de sources de chaleur. Notre surface corporelle étant une source de chaleur, cela dégrade les molécules d’eau et nous l’évaporons. Oui, mais alors pourquoi nous gouttons autant?
Il y a plusieurs éléments qui peuvent l’expliquer.
Tout d’abord, la chaleur, est un facteur essentiel. Plus la température de l’environnement est élevée et plus notre température interne va augmenter.
Mais aussi, il y a un facteur nutrition. En effet, selon ce que nous ingérons, il se peut que nous créons une hyperhidrose gustative. C’est pourquoi, l’excès de certains aliments que ce soit de nature lipidique (beurre, graisses en tout genre). Ou bien qui active le système sympathique via l’adrénaline (exemple : le café). Ces exemples favorisent un excès de sudation.
Il est donc plutôt recommandé de jouer sur les aliments et de ne pas excéder des produits alimentaires cités ci-dessus.
Finalement, la sudation est assez complexe, mais surtout très utile. Cependant, notez bien que transpirer à grosses gouttes, signifie surtout, perdre beaucoup d’eau !
Alors si, ce qui vous intéresse c’est perdre de la graisse, retrouvez nous dans le prochain article pour apprendre comment faire et pour comprendre les mécanismes du brûleur de graisse physiologique.
